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忧郁症有什么征兆呢？你能详细说一说吗？

忧郁症是一种常见的心理疾病，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、自卑、自责、睡眠障碍、食欲改变、疲劳、注意力困难等。以下是更详细的忧郁症征兆： 1. 持续的情绪低落：患者经常感到沮丧、消极和无助，即使在没有特定原因的情况下也能持续数周或数月。 2. 失去兴趣和快乐感：失去对平日喜爱的活动和爱好的兴趣，感到厌倦和乏味。 3. 睡眠障碍：可能出现入睡困难、睡眠质量下降、早醒等问题。 4. 食欲改变：食欲减退或过度进食，导致体重增减。 5. 疲劳和缺乏活力：感到持久的疲劳，做事无力，行动迟缓。 6. 自卑和自责：患者对自己持有消极和负面的看法，有强烈的自责感。 7. 注意力和记忆力受损：难以集中注意力，决策困难，记忆力下降。 8. 心理和身体症状：焦虑、不安、易怒、躯体疼痛（如头痛和胃痛）等。 9. 社交障碍：患者可能感到孤独、退缩，避免与人交往。 10. 自杀倾向：某些患者出现自杀念头或行为。 这些征兆不一定都出现，每个人的症状可能有所不同。若出现上述症状，建议寻求专业心理咨询或医生的帮助以进行评估和诊断。

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辣子鸡丁怎样做？

辣子鸡丁是中国传统的川菜，下面是具体的做法步骤： 材料： - 鸡胸肉250克 - 干辣椒10-15根（根据个人口味调整） - 姜蒜适量 - 盐适量 - 白胡椒粉适量 - 料酒适量 - 生抽适量 - 花椒粉适量 - 精盐适量 - 糖适量 - 油适量 - 蒜末适量 - 青蒜适量 步骤： 1. 将鸡胸肉切成小丁状。 2. 将切好的鸡丁放入一个盆中，加入适量的盐、白胡椒粉、料酒、生抽和少许花椒粉，搅拌均匀腌制10-15分钟。 3. 干辣椒去掉蒂，剪成小段，姜蒜切末备用。 4. 在炒锅中倒入足够的油，用中小火加热至油温6成热。 5. 将腌制好的鸡丁均匀撒在热油中小心炸至鸡丁表面金黄，捞出控油备用。 6. 锅中剩余的油倒莲，放入干辣椒段和姜蒜末，用锅铲翻炒出香味。 7. 加入炸好的鸡丁，翻炒均匀至鸡丁上色，加入适量的盐、糖和精盐，继续翻炒均匀。 8. 加入适量的花椒粉，继续翻炒均匀。 9. 最后加入适量的蒜末和青蒜，迅速翻炒均匀即可。 这样一道美味的辣子鸡丁就完成了，可以搭配米饭或者面条食用。

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